Wpadłeś na stację, głód dopada, a wzrok pada na hot doga – znam ten dylemat, bo sam nieraz stałem przed podobnym wyborem, balansując między wygodą a celami treningowymi. W tym artykule rozwiejemy wszelkie wątpliwości dotyczące kaloryczności i składu hot doga…
W świecie sportu i świadomego odżywiania temat piersi z kurczaka i jej makroskładników pojawia się non stop, ale czy wiesz, jak faktycznie wykorzystać jej potencjał, by przyspieszyć budowanie masy, czy efektywniej spalać tłuszcz? W tym artykule rozłożymy na czynniki pierwsze,…
Wiesz doskonale, że w świecie sportu i zdrowego żywienia diabeł tkwi w szczegółach, a każde spożyte jajko – nawet tak proste jak sadzone – ma znaczenie dla Twoich celów treningowych i sylwetki; dlatego dziś rozpracujemy kluczowe zagadnienie: ile tak naprawdę…
Kiedy planujesz swój jadłospis pod kątem treningów, redukcji czy po prostu zdrowego stylu życia, każdy składnik ma znaczenie. Pomidor, choć wydaje się prosty, potrafi zaskoczyć. W tym artykule rozwiejemy wszelkie wątpliwości dotyczące tego, ile kalorii faktycznie kryje w sobie ten…
Planujesz swój jadłospis i zastanawiasz się nad awokado, ale nie jesteś pewien, jak wpisuje się ono w Twój bilans energetyczny? Doskonale rozumiem to wyzwanie – jako facet, który sam na co dzień mierzy się z optymalnym odżywianiem pod kątem treningów,…
Jako facet, który sam stawia na nogi swoje treningi i dba o to, co ląduje na talerzu, wiem, że płatki owsiane to często podstawa śniadania czy posiłku okołotreningowego, ale kluczowe jest zrozumienie, ile tak naprawdę kalorii nam dostarczają i jak…
Wiesz doskonale, że w drodze do formy kluczowe są nie tylko treningi, ale też to, co ląduje na talerzu, a czasem nawet szybka przekąska ze sklepu może wywołać pytania o kaloryczność i wpływ na dietę. W tym artykule prześwietlamy precla…
Wiesz, że w sporcie liczy się nie tylko trening, ale też to, co ląduje na Twoim talerzu. Szczególnie gdy chcesz zbudować masę albo zrzucić zbędne kilogramy. Dlatego temat kaloryczności klasyków, jak spaghetti bolognese, jest dla Ciebie kluczowy. W tym artykule…
Jako facet, który od lat balansuje między ciężkim treningiem a świadomym odżywianiem, wiem, jak ważne jest precyzyjne planowanie każdego posiłku, zwłaszcza gdy na talerzu lądują takie klasyki jak pieczone ziemniaki. Zastanawiasz się, ile tak naprawdę mają kalorii i czy wpasują…
Chcesz wiedzieć, ile kalorii kryją w sobie średnie frytki z McDonald’s, bo planujesz swój trening, bilans kaloryczny, a może po prostu zastanawiasz się, jak taki klasyk fast foodu wpisuje się w Twoje sportowe cele? W tym artykule rozłożymy na czynniki…