Kiedy planujesz swój jadłospis pod kątem treningów, redukcji czy po prostu zdrowego stylu życia, każdy składnik ma znaczenie. Pomidor, choć wydaje się prosty, potrafi zaskoczyć. W tym artykule rozwiejemy wszelkie wątpliwości dotyczące tego, ile kalorii faktycznie kryje w sobie ten…
Planujesz swój jadłospis i zastanawiasz się nad awokado, ale nie jesteś pewien, jak wpisuje się ono w Twój bilans energetyczny? Doskonale rozumiem to wyzwanie – jako facet, który sam na co dzień mierzy się z optymalnym odżywianiem pod kątem treningów,…
Jako facet, który sam stawia na nogi swoje treningi i dba o to, co ląduje na talerzu, wiem, że płatki owsiane to często podstawa śniadania czy posiłku okołotreningowego, ale kluczowe jest zrozumienie, ile tak naprawdę kalorii nam dostarczają i jak…
Wiesz doskonale, że w drodze do formy kluczowe są nie tylko treningi, ale też to, co ląduje na talerzu, a czasem nawet szybka przekąska ze sklepu może wywołać pytania o kaloryczność i wpływ na dietę. W tym artykule prześwietlamy precla…
Wiesz, że w sporcie liczy się nie tylko trening, ale też to, co ląduje na Twoim talerzu. Szczególnie gdy chcesz zbudować masę albo zrzucić zbędne kilogramy. Dlatego temat kaloryczności klasyków, jak spaghetti bolognese, jest dla Ciebie kluczowy. W tym artykule…
Jako facet, który od lat balansuje między ciężkim treningiem a świadomym odżywianiem, wiem, jak ważne jest precyzyjne planowanie każdego posiłku, zwłaszcza gdy na talerzu lądują takie klasyki jak pieczone ziemniaki. Zastanawiasz się, ile tak naprawdę mają kalorii i czy wpasują…
Chcesz wiedzieć, ile kalorii kryją w sobie średnie frytki z McDonald’s, bo planujesz swój trening, bilans kaloryczny, a może po prostu zastanawiasz się, jak taki klasyk fast foodu wpisuje się w Twoje sportowe cele? W tym artykule rozłożymy na czynniki…
Kiedy mowa o kukurydzy gotowanej i jej kaloryczności, często pojawia się pytanie, jak ten popularny dodatek wpisuje się w nasze sportowe cele – czy to budowanie masy, czy precyzyjne cięcie. W tym artykule rozłożymy na czynniki pierwsze, ile faktycznie kalorii…
Dla wielu z nas poranna kawa z mlekiem to rytuał, który dodaje energii na cały dzień, ale czy zastanawiałeś się kiedyś, ile tak naprawdę kalorii do Twojego dziennego bilansu wnoszą te proste składniki? Właśnie dlatego przygotowałem dla Ciebie ten artykuł…
Planujesz swoje posiłki, szukając czegoś, co da Ci energię na trening, a jednocześnie nie obciąży zbytnio kalorycznie? Doskonale rozumiem, bo sam przez to przechodzę – kiedy wpisujesz „owsianka na wodzie kcal”, chcesz wiedzieć, ile tak naprawdę dostarczasz swojemu organizmowi, jak…