Wielkanoc to czas radości i tradycji, a nieodłącznym elementem świątecznego stołu jest mazurek. Dla wielu osób dbających o zbilansowaną dietę i zdrowy styl życia, pojawia się pytanie, czy można cieszyć się tym słodkim wypiekiem bez obaw o nadmiar cukru i…
Gotowany burak czerwony to popularne warzywo, które często gości na naszych stołach jako dodatek do obiadu czy składnik sałatek. Wiele osób zastanawia się nad jego kalorycznością i wpływem na dietę, zwłaszcza w kontekście zdrowego odżywiania. Jako dietetyczka, często spotykam się…
Cukinia smażona to popularny element wielu kuchni, często pojawiający się na naszych stołach jako dodatek do dań głównych lub samodzielna przekąska. Jej smak i wszechstronność sprawiają, że wiele osób zastanawia się nad jej wpływem na dietę, w tym przede wszystkim…
Temat obiadów przy insulinooporności (IO) niezmiennie budzi duże zainteresowanie wśród osób dążących do poprawy swojego zdrowia i samopoczucia. W niniejszym artykule, jako ekspertka ds. żywienia i zdrowia, przyjrzymy się kluczowym aspektom komponowania zbilansowanych posiłków, omówimy ich wpływ na regulację glikemii…
Jabłka to jedne z najpopularniejszych owoców na świecie, cenione za swój smak i wszechstronność w kuchni. Stanowią częsty element codziennej diety. Wiele z nas, dbając o zdrowe odżywianie, zastanawia się nad ich kalorycznością i wpływem na masę ciała. Jako dietetyczka,…
Kalafior z bułką tartą i masłem to danie, które wielu z nas kojarzy z domowym obiadem czy pożywnym dodatkiem. Choć sam kalafior jest warzywem o niskiej wartości energetycznej, sposób jego przygotowania z dodatkiem masła i bułki tartej znacząco wpływa na…
Pomidorki koktajlowe to popularny dodatek do wielu dań i przekąska ceniona za swój smak i wygodę spożycia. Wiele osób dbających o zdrową dietę zastanawia się nad ich wartością energetyczną i odżywczą. Jako dietetyczka, często spotykam się z pytaniami o ich…
Seler naciowy to warzywo często goszczące na naszych stołach, znane ze swojej chrupkości i wszechstronnego zastosowania w kuchni. Wiele osób zastanawia się nad jego wpływem na sylwetkę i ogólne zdrowie, dlatego dokładna wiedza o jego wartości energetycznej i odżywczej jest…
Ogórek świeży to warzywo niezwykle popularne w polskiej kuchni, cenione za orzeźwiający smak i wszechstronne zastosowanie. Wiele osób, dbając o zbilansowaną dietę, zastanawia się nad jego wartością energetyczną i wpływem na sylwetkę. W tym artykule przyjrzymy się dokładnie kaloryczności świeżego…
Kapusta biała to warzywo od wieków obecne w naszej kuchni, cenione za wszechstronność i dostępność. Wiele osób zastanawia się nad jej wpływem na dietę i kalorycznością, co jest kluczowe przy planowaniu zdrowego sposobu odżywiania. W niniejszym artykule, jako ekspertka ds.…
